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西安哪有孕婦瑜伽,孕媽臨近預產期該怎么運動?

時間:2019-04-11 11:11:40    來源:中華網    瀏覽次數:46    我來說兩句() 字號:TT

  孕婦瑜伽是一種非常緩和的健身運動,整個孕期都能練習,可以提高血液循環,加強肌肉的力量,緩解孕期不適,提高順產率。但注意一定要在專業老師的指導下練習。

  孕期適合什么運動?

   孕產瑜伽

  這是一種非常緩和的健身運動,整個孕期都能練習,可以提高血液循環,加強肌肉的力量,緩解孕期不適,提高順產率。但注意一定要在專業老師的指導下練習。

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  可以有效提升受孕率,有效緩解孕期不適,促進自然分娩,降低產痛,加快產程,減少側切及撕裂的發生率,并促進產后身材恢復。

   孕婦瑜伽注意事項

  1、掌握好時間,一般30分鐘就要休息。

  2、及時補水,運動的前中后一定都要補充水分,因為缺水對你和胎兒都有很大的影響,嚴重時有可能會導致缺氧、昏迷,影響寶寶的健康。

  3、穿著舒適,最好有家人陪伴,老師指導,千萬不要獨自練習。

  4、留意異常現象,如果出現頭暈、胸痛、呼吸急促、陰道液體泄漏的癥狀,應立即停止運動。

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